女人的身体会发热,冰天雪地练瑜伽都不带哆嗦的

http://t12.baidu.com小密语录:雪地瑜伽才是酷很多伽人都会选择去海边练瑜伽,海边大部分为热带,海风习习,海面湛蓝,不管是纯粹的度假还是拍拍拍,

小密语录:雪地瑜伽才是酷

很多伽人都会选择去海边练瑜伽,海边大部分为热带,海风习习,海面湛蓝,不管是纯粹的度假还是拍拍拍,都是非常不错的选择。但是,我们有时候就是不要这么做,我们就是要带上雪地靴来一次冰雪奇缘。

但是雪地瑜伽因为其自身的寒冷的特点,我们就不能像之前在温暖的地方穿那么单薄了。雪地靴和羽绒服是基本配置了。因为寒冷的时候,肌肉和骨骼的灵活度大不如之前,我们在练习之前需要多热身,厚厚的棉服是不可以脱掉的。

热身之后可以选择把外套脱掉练练习瑜伽姿势了,先来个简单的基础体式倒立进行热身。因为冰雪路面比较光滑,倒立时考虑不要双手离开地面以防不小心滑倒损伤颈椎。

既然来了冰雪世界,我们瑜伽的打开方式怎么只要一种。最普通的倒立,还可以玩出更多更新鲜的花样。简单直立的倒立,我们可以靠在冰雪的墙上。离墙约30公分处倒立,然后把脚挺立靠在墙上,弯曲你的要与腿成90度,头朝下,此姿势尽显线条魅力。

倒立之后身体基本热起来啦,就可以各种体式练起来。可以做一个舞王体式的变式。不用手向上同时抓后脚踝,改为双手各抓一只腿,与双腿成三角式站立。这样稳定性更好。

如果你有带爱人一起前来,有什么比在冰天雪地里我们紧紧相依偎更幸福的事情。跟他来一次冰雪之恋。在这个洁白的世界里做一次双人瑜伽。男生一个简单的上伸腿就能轻轻的把我们托起来。女生弯曲身体做一个弓式,这是一组难度不高,美感和互动性都不错的双人瑜伽体式,可以一试。

有什么需要的可以跟小密留言哟,小密会108体式千万变化,就不信没一个姿势能让你喜欢。